Meu filho não come!

Esse é um outro assunto que rende, não rende?!

Minha filha mais velha come muito bem...come fruta, verdura, arroz, feijão, carne, peixe...enfim, ela vai fazer 6 anos...mas já passou por fases terríveis...dos 2 aos 4 anos mais ou menos acho que eles ficam hiper seletivos...não curtem comer, deve ser a coisa mais chata do dia pra eles...Eu tô com o Pedro de 3 anos que não come fruta (só morango e com açucar.....óbvio!) e não come verdura...O que eu faço...sei lá pelo menos umas 4 vezes por semana, rola um "sopão vale-tudo" aí vai tudo lá dentro e ele come...e a fruta vai o que dar pra fazer suco...

Eu encontrei umas dicas importantes de nutrição e hábitos alimentares, achei legal dividir com todo mundo!

1. Não use a refeição para tranquilizar, premiar ou castigar seu filho. Ele vai atribuir um valor emocional ao momento da refeição que pode ser o início de uma resposta inadequada aos alimentos;

2. Se seu filho não gosta de algum tipo de alimento, use um equivalente nutricional - troque verdura por fruta, carne por peixe, frango, queijo ou até mesmo por algumas leguminosas como lentilha ou soja;

3. O apetite das crianças é variável. Tem dias que comem super bem e outros que não comem quase nada. Lembre-se: uma criança sadia come quando tem fome, não o obrigue a comer forçado (minha mãe conta uma história que minha irmã mais velha não comia nada...e ela chorava, deseperada...foi quando o pediatra disse pra ela: "Fica tranquila! Não existe em livro algum, na história da pediatria, nenhum relato que um filho de rico morreu de fome!"ahauhauhauhauhuaha....);

4. Seja sistemático nas refeições - rotina, ordem e horário. Tente que todos comam em um limite de tempo, todos começam juntos e esperam que todos terminem;

5. Faça da refeição um momento agradável! Tente comer em famíia, é importante que a criança perceba o valor social e familiar das refeições;

6. Dê bom exemplo! Se você é desordenado pra comer, escolhe mal os alimentos, certeza que o seu filho vai te imitar!

7. Limite a quantidade de alimentos de pouco valor nutritivo como refrigerantes, doces e outras guloseimas. Estes produtos podem ser consumidos com moderação e em ocasiões especiais;

8. Coma e prove todo tipo de alimentos de forma natural, diante de seus filhos;

9. Convide seu filho a participar das compras, preparação das refeições, a colocar e tirar a mesa. Ensine que ele pode escolher três tipos de alimentos diferentes em cada refeição, por mais que a combinação pareça estranha.

E, por último...que tal agradecer os alimentos antes de comer?!

Legal, não é?!

Beijo nos seus "comilõezinhos"...ou não...relaxa, ele não vai morrer de fome!

Bel.